masa czy redukcja

[...] siły i rzeźby oraz lekkiego zwiększenia masy mięśniowej oraz spalenia tłuszczu? Mozesz cwiczyc glownie na mase albo glownei na sile. Jak cie nie interesuje "mega masa" to po prostu za 10 lat (mniej wiecej wtedy moga sie pojawic pierwsze problemy z "nadmierna masa") zmienisz sobie trening na inny. Generalnei wybierz [...]

Kalorie są policzone według wzoru, tak jak było proszone na pierwszej stronie. A co do "michy" z tego co się orientuje, redukcja czy masa jest uzależniona od kalorii a nie od tego czy twaróg jest tłusty czy półtłusty. Więc skoro mam każdy jeden składnik z całego dnia wpisany, i kalorie oraz makro się zgadzają to problem nie leży po stronie [...]

To jest to, co ja nazywam: TRANSFORMACJA SYLWETKI Nie jakaś ordynarna redukcja czy masa, ale przemiana z prawdziwego zdarzenia :-) Gratulacje :-)) Nie tylko dla Ciebie, ale i dla Twojego kołcza :-D

[...] redukcja INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : do lipca REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 20 POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa od wrzesnia ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: astma wysilkowa PRZEBYTE KONTUZJE: rotator barku ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

[...] 6,9g W} Na noc WW odpadają Więc twaróg+warzywa Jednak masz dosyć dużo nabiału. {2,9g B; 1g T; 6,9g W} Bo liczysz roślinne, nie licz wyjdzie ci bardzo ubogo białka. W dalszym ciagu nie wiem czy to redukcja czy masa bo dieta do obydwu nie pasuje D-Ribose zbędna, po co ci w diecie cukier prosty? Jeżeli redukcja to massare to średni pomysł, ale...

[...] ożyły marzenia z młodzieńczych lat kiedy leciałem mocno z siłką i coś tam chciałem wtedy osiągnąć) na razie waga można powiedzieć stoi w miejscu, co przy założeniu że rośnie masa mięśniowa można powiedzieć że spada poziom otłuszczenia, jeśli robiłbym aeroby wg założeń na pewno były by lepsze wyniki i waga by spadała najchętniej zrobiłbym sobie [...]

[...] łydki - wspięcia na jednej nodze brzuch - podciąganie kolan do brody trening bardzo udany, siła idzie bardzo mocno do góry, mam nadzieję że za siłą idzie również masa i spada fat, tak jak wcześniej wydawało mi się że zakres 10-12 powtórzeń jest dla mnie wariantem optymalnym to teraz uważam że to było takie głaskanie a nie ćwiczenie [...]

Odpowiem za Kubę - tanita. Kuba monituje każdą swoją kończynę czy i jak rośnie %-) chyba monitoruje :-PP :-D a tak btw to mnie też zdziwiło, że skoro redukcja już skończona to można zacząć swobodnie g**** zajadać ;-), myślałem że masa miała być jakościowa, hehe

[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: nigdy, nie mam kasy po prostu i jem to co jest. staram się jeść rano węgle przed i po treningu. przed snem białko i jakoś idzie i tak masa spokojnie. ułoże i będe stosował od nowego roku Wrażliwość na stymulanty:nie wiem o co chodzi ale nie jestem ogólnie wrażliwy na nic Możliwosci finansowe: no takie [...]

kieszko89 ma monopol w tym temacie No tam masa masą, ale zauważyłem że mam za dużo skóry, szczególnie widać na brzuchu kiedy usiądę. Jest jakiś sposób żeby to ujędrnić czy coś? Właściwie nie jest to moja pierwsza redukcja, rok temu jechałem głodówkę (to że chlałem dziennie 2l pepsi która zapełniała dzienne spożycia kcal to inna sprawa ). Zeszło [...]

[...] po dziadku. W szkole średniej ćwiczyłem bez diety, efekty na początku jakieś były potem tak średnio. Miałem kilka nieudanych redukcji w których szybciej spadała mi masa mięśniowa, której i tak defacto miałem bardzo mało. W miarę udana redukcja to była w 2013 roku, praktycznie codziennie dużo pływałem (treningi w formie interwałów). [...]

[...] dzieje. Ja jak mojemu trenerowi wysylalem foto, to zawsze byly ostre i calej sylwetki. ale bez marudzenia... ile czasu trwa sama redukcja? jakie byly wymiary poczatkowe i masa ciala? mas zjakies forty sprzed redukcji? ogolnie jestes w takim momencie, ze z decyzja jest faktycznie ciezko. Jezlei nie tylko cwiczysz od wrzesnia, ale tez od tego [...]

[...] dzieje. Ja jak mojemu trenerowi wysylalem foto, to zawsze byly ostre i calej sylwetki. ale bez marudzenia... ile czasu trwa sama redukcja? jakie byly wymiary poczatkowe i masa ciala? mas zjakies forty sprzed redukcji? ogolnie jestes w takim momencie, ze z decyzja jest faktycznie ciezko. Jezlei nie tylko cwiczysz od wrzesnia, ale tez od tego [...]

Świrowanie w telewizji to raczej nie dla mnie ;) Sugerujesz, że już teraz mam tę plastykę zrobić? Nie ma szans, że dalsza redukcja/ćwiczenia/może masa coś pomogą? W ogóle w tej opcji co teraz? Przerwać redukcję, czy jeszcze coś spalić? ;)

[...] Zresztą to dobitnie pokazuje przypadek w którym chudłeś po dorzuceniu kalorii - organizm trochę odżył, nakręciłeś metabolizm żeby go zaraz zahamować. To nie była jeszcze masa skoro waga szła w dół. Jesteś ekto więc musisz dowalić kalorii do pieca, a pisanie masa (2120-2240 kcal) to oszukiwanie samego siebie %-). Skoro utrzymujesz wagę na [...]

Dorzuć troche tłuszczy w swojej diecie, nie będziesz się musiał martwić czy to redukcja czy masa, tłuszcz będzie leciał a przy tym nie spadną obwody ramion, aczkolwiek może być lepiej :)

Redukcja/masa to zależy od ilości kalorii jaką dostarczasz, to czy bedziesz bił długi czy krótki estr nie ma różnicy. 700 mg testa to przesada moim zdaniem, nic nie przerywaj jak już zacząłeś. Bij tego propa pn/śr/pt po 100mg, lub co drugi dzień to wyjdzie 350/tydzien.

testosteron to podkład jak do wszystkiego. obierz cel czy to masa,redukcja, rekomp i dobierz środki

Po Mk czy GW ludzie skarżą się na syfy? Do epi jeśli redukcja dużo lepsze GW jeśli masa MK. Mnie nie syfi po żadnym z tych sarmów mimo że mam tendencje Hexandrone z brawn ktoś stosował jak wrażenia? Też jestem ciekaw, stestuj i daj znać :) Epi to wg mnie najlepszy ph. Bralem z underground pharma i bylem zadowolony. Squibb praktycznie niedostepny [...]

[...] sie chyba nazywa. On wylicza zapotrzebowanie kcal wedlug tych wzorow, o ktorych pisal Kuba na moimw watku. Polecam. Programik sugeruje proporcje btw w zaleznosci od decyzji masa/redukcja, ale mozna tez definiowac to samemu (i to w podziale na dzien treningowy i nietreningowy). Dla mnie osobiscie ten arkusik jest bardziej poreczny niz kalkulatory [...]